Những vấn đề cần lưu ý về cách xông hơ cho phụ nữ sau sinh

Theo kinh nghiệm từ xa xưa, việc xông hơ cho phụ nữ sau sinh được coi là việc làm quan trọng để bảo vệ sức khỏe của người mẹ. Vậy cách xông hơ sau sinh mổ thường được tiến hành như thế nào và cần lưu ý những vấn đề gì?

Bác sĩ Thanh Hà (Khoa Phụ - Viện Y học cổ truyền) cho biết “Cách xông hơ sau khi sinh chính là cách bài trừ độc tố khỏi cơ thể thông qua sự thoát hơi nước trên da, da sẽ được tẩy rửa và làm sạch. Ngoài ra, cách xông hơ này còn có tác dụng giúp cơ bắp của các mẹ sau sinh được giãn nở, giảm bớt căng thẳng, tình thần trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Đặc biệt với các sản phụ sinh mổ, cách xông hơ sau sinh sẽ giúp các mẹ bớt đau mỏi, cân bằng cuốc sống tốt hơn đồng thời việc sử dụng cách xông hơ này cũng giúp lấy lại vóc dáng nhanh hơn".

Tuy nhiên, để cách xông hơ sau sinh có hiệu quả tốt nhất bạn cần chú ý những nguyên tắc sau đây.

Những vấn đề cần lưu ý về cách xông hơ cho phụ nữ sau sinh

Khi nào mới được xông hơ sau khi sinh mổ?

Theo Bác sĩ Tuyết Lan (Bệnh viện phụ sản Trung Uơng) cho biết: "Đối với các sản phụ thường thì sau khi sinh khoảng 4 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành thực hiện cách xông hơi này. Còn đối với các sản phụ sinh mổ thì cách xông hơ sau sinh này chỉ được áp dụng sau khi sinh khoảng 1 tuần, vì lúc đó vết mổ mới khô hẳn".

Chuẩn bị nguyên liệu thực hiện cách xông hơ sau sinh mổ

Nồi nước xông hơ tại nhà của các sản phụ sau khi sinh thường bao gồm những loại lá như: bưởi, chanh, sả, ngải cứu, ổi, hà thủ ô, lá ổi, bạc hà, tía tô, sả, kinh giới, gừng… đây đều là những nguyên quen thuộc và dễ kiếm . Những loại lá này sẽ mang đến cảm giác thoải mái dễ chịu, trong mỗi lần xông không nhất thiết phải đủ tất cả các loại lá kể trên.

Cách xông hơ sau sinh

Khi thực hiện xông hơ bạn không nên mặc đồ quá dày mà các sản phụ cần mặc những bộ đồ mỏng, thoáng mát để hở da càng nhiều càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi. Trong quá trình xông hơ bạn nên có một chiếc ghế con để ngồi, sau đó dùng chăn trùm kín người và nồi xông đang nóng.

Thời gian đầu bạn chỉ cần mở hé nắp nồi để hơi nước nóng xông đến bụng và chân. Nhưng sau khi đã thích nghi được với sức nóng trong nồi xông tỏa ra bạn hãy mở nắp nồi nhiều hơn để hơi nóng bay lên. Khi hơi nóng giảm xuống hãy đảo những lá cây trong nồi để hơi nóng bốc lên hết, sau khi mồ hôi tiết ra nhiều hoặc nồi xông hết hơi nóng thì bạn bỏ chăn ra rồi dùng khăn tắm lau khô người để tránh cảm lạnh.

Thời gian thực hiện cách xông hơ sau sinh mổ

Mỗi lần xông hơ chỉ nên kéo dài từ 20 – 30 phút, đặc biệt khi bạn cảm thấy cơ thể đã toát hết mồ hôi đòng thời nhiệt độ nước xông cũng hạ xuống thì nên dừng lại ngay vì xông hơ nhiều quá cũng không tốt. Phương pháp xông hơ này nên áp dụng tối thiểu khoảng 3 ngày một lần với điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể bạn càm thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

Chú ý:

- Tuyệt đối không được xông hơ khi ăn no hoặc đang đói, trước xông hơ bạn nên uống nước để hạn chế tình trạng mất nước.
- Xông hơ ở nơi kín tránh gió lùa vào, khi xông hơi xong bắt buộc phải lau khô người để tránh cảm lạnh.
- Xông hơ xong không nên tắm ngay, nên để ít nhất 6 tiếng sau mới được tắm.

Tư vấn và dịch vụ: 090.666.5483 - 0909.97.91.94

Tham khảo thêm: Thuốc nước xông tắm sau sinh TABAME